Low carb não está funcionando?
Pergunta
É possível que dietas muito baixas do carb não funcionar para algumas pessoas, possivelmente por causa da genética?
Após dois meses de comer menos de 20 gramas de carboidratos, eu tenho lotes de energia, perdeu algum peso em minhas extremidades e face, mas minha cintura realmente ficou maior, e eu ganed 5 libras.
no ano passado eu fui para o outro lado e comemos vegetariano, muito carboidrato, e enquanto minha barriga encolhida, I estava cansada o tempo todo. e olhando para meu pai e tios, que eram todos os comedores de carne grandes com grandes barrigas, mas morreu cedo de câncer e doenças cardíacas, talvez eu preciso cortar na carne, no menos carne vermelha ou gordura saturada. Tem de haver um componente genético para ele.
eu faço obter lotes de exercício, e meu corpo, além da minha barriga enorme, não parece ruim para 55. Desta vez eu vou contar calorias, cortar a gordura, e só comer pão de trigo integral. Como é que esse som?
Graças Lawrence
Resposta
Hi Bud
Quando se trata de comer direito, você precisa incluir tudo o que você alimentos grupos na fórmula correta para a saúde e a chave não é ir a extremos. Carboidratos são grandes eles são a sua primeira fonte de energia. Você precisa deles. Você só precisa comer as mais acertadas. Quando eu digo mais acertadas que estou falando carboidratos complexos encontrados no trigo integral, aveia, batata e arroz, por exemplo. Fique longe de carboidratos simples, como refrigerantes é como Coca ea Pepsi e bolos. Quando você está comendo proteína comer feijão, frango, carne de porco ficar longe de carne vermelha, tanto quanto possível, mas você não tem que cortá-la de sua dieta. Certifique-se de que você está bebendo bastante água, pelo menos 8 copos por dia e comer seus legumes. Não se esqueça de obter fibra suficiente em sua dieta, que é um fator chave na subtraindo as libras. Fique longe de açúcar e sal. Como para a genética desempenham um papel importante no tamanho do seu corpo, forma e problemas médicos. É por isso que os médicos lhe perguntar sobre sua história familiar. Eles estão à procura de sinais de alerta. Quanto a uma barriga grande que é a principal razão por que os homens adoecem. Barrigas grandes são um precursor para problemas médicos. Quanto à contagem de calorias que seria uma boa maneira de cortar para trás, enquanto você sabe quantas calorias seu corpo está queimando.
Eu gosto da dieta vegetariana, porque você pode comer muito e se sentir completo, enquanto você está tomando em menos calorias . Essa é a maneira que eu perdi peso, mas não é para todos.
Good Luck Bud