Perda de peso e adequada Dieting
Pergunta
Oi, Ive teve um problema com a minha forma do corpo e eu sei que não pode ser mudado, mas eu quero alterá-lo um pouco. Eu tenho um corpo forma de pêra, e enquanto meu corpo é ótimo! meu corpo debaixo da minha cintura é exagerada, meus quadris têm uma forma triangular com eles e eu sou um tamanho 10 calças, e sm /camisa tamanho med Eu também peso 154 e estou 5'9 FT. Im estou olhando para obter um DVD de treino e dieta a seguir que pode trabalhar com meu estilo de vida. Eu moro em um apartamento por isso nada que requer grande quantidade de barulho, sou hispânico assim quando cozinhar há um consumo de vários temperos e sais embora tendo óleo usado. Eu tentei a dieta vegetariana e correu pista e não vi nenhum resultado. Isso continuou por cerca de 5 meses. Por favor ajude!
Resposta
Keyla, você está dentro de 10 libras de um peso normal para sua altura, e sim, você não pode mudar seu tipo de corpo. Como você perder peso abaixo da cintura, da cintura para cima também vai perder peso, para que o seu topo vai ficar menor. Se isso é OK, então eu aconselho você a caminhar 30-45 minutos todos os dias e apenas assistir a ingestão de carboidratos. Fique longe de bagels, macarrão, massas, arroz, pão excesso, bebidas açúcar, doces, biscoitos e bolachas. Concentre-se em carnes magras, frango, peixe, ovos e tentar ter uma porção em cada refeição. Coma frutas, vegetais, gorduras saudáveis, como aqueles em óleos para saladas e duas porções de um pão integral todos os dias. Sua dieta também deve conter 3 porções de produtos lácteos, como iogurte desnatado ou leite desnatado. É um monte de comida em um dia, e quando lhe espaço para fora, seu corpo vai queimar calorias de forma eficiente e a caminhada vai firmar suas pernas. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com