Meus intestinos inchar até uma extensão em burst
Pergunta
Eu sou um menino de 19 anos da Índia com a altura 5'8 "e meu peso é apenas 48 kg. Eu sofria de esta infecção intestinal e meus intestinos foram acabou de salvar no tempo antes de se explodir. Eu quero saber se este problema da mina tem qualquer tipo de tratamento, porque cada vez que isso ocorre, os médicos me dar antibióticos e, em seguida, depois de uma semana ou duas o mesmo acontece novamente com dor insuportável na minha região do estômago. também eu ficaria muito grato se você poderia me dar alguns conselhos sobre como ganhar um peso adequado como o meu IMC é muito baixa.
Obrigado e cumprimentos
resposta
Shubham,
eu sou incapaz de ajudá-lo com a condição intestinal como eu não sou um médico. na verdade, existem leis e regulamentos que proíbem os certificados em fitness e nutrição de discutir questões médicas. as minhas desculpas .
no entanto eu posso dar-lhe conselhos sobre o ganho de peso a partir de um ponto de vista nutricional.
a forma como o corpo funciona é em um balanço energético. Se a ingestão de mais energia (calorias) do que você usar, então ele é armazenado (ganho de peso) e se você usar mais do que você ingestão você perde peso.
Usando Nesta base, a coisa a fazer é aumentar suas calorias. A melhor maneira de fazer isso é com hidratos de carbono complexos. Coisas como pão integral, arroz integral, batata doce, macarrão de trigo integral, etc. Faça essas parte de cada refeição que você come. Vai levar alguma tentativa e erro para encontrar a quantidade certa para você.
Aqui estão algumas idéias para as refeições.
comer mingau de aveia com o seu pequeno-almoço e incluem uma fruta como uma banana e alguma fonte de proteína, como ovos ou iogurte.
2-3 horas mais tarde ter um lanche, talvez 6 inteira bolachas e queijo com baixo teor de gordura
2-3 horas depois um almoço. Talvez um pouco de peru deli singular ou um peito de frango grelhado em toda a 2 fatias de pão de trigo. Terminar com algumas fatias de tomate.
2-3 horas depois, outro lanche. uma maçã com nozes 1 onça e uma Tbl colher de manteiga de amendoim natural
2-3 horas depois do jantar. Frango, peixe ou carne, cerca de 6 onças. Uma xícara de arroz integral. Você pode até mesmo cortar a carne ou peixe, colocá-lo no arroz e cobri-lo com um pouco de azeite.
Estas são apenas algumas sugestões, tudo depende do que você gosta de comer e de trabalho que em sua plano de refeições diárias.