multivitaminas?
Pergunta
Qual é o veredicto com multivitaminas saudável ou não? E como faço para saber quais são saudáveis e não ruim para mim? Agora eu "m em uma dieta e quero começar a trabalhar fora e IM em um multivitamínico, mas IM quase feito, mas agora eu não sei o que sabia para obter e se eu deveria mesmo começar um novo IM pensamento desde a minha ingestão de calorias é inferior média, as pessoas que estão no peso ideal se eu deveria tomar um? Talvez você possa ajudar a esclarecer as coisas.
Graças
resposta
Olá Marc,
Sim, eu sinto que uma boa qualidade multivitamínico ainda é um bom investimento, especialmente se você está seguindo uma dieta bastante baixa caloria. é basicamente seguro contra deficiências e muitos dos meus pacientes acham que eles geralmente se sentir melhor, tendo um multi .. Há alguns boa multis, eu posso recomendar dois multi-vitaminas básicas, que você pode encontrar online Two-a-dia de multi pela Life Extension Foundation (LEF.org) - Nota: eles fazem um que é vegetariano e um que não é, obter o que não vegetarianos, pois utiliza uma vitamina D3 em vez da vitamina D2 inferior. a outros multi s multi T /D por Encapsulations puros. Você pode encontrar um presente através de pesquisa no Google. Há estudos que questionam os benefícios associados com multi-vitaminas, que a pesquisa, no entanto, foi muito mal projetado e é contrariado por outros estudos que mostram multi-vitaminas para ser bastante útil.
Espero que isso ajude.
Seu em boa saúde,
Ray Hinish, Pharm.D., CPT, LWMC