Como posso perder weight..following uma boa dieta.
Pergunta
Tenho 18 anos e eu sou asiático. Minha altura é 5'4 ". De acordo com a minha altura, eu deveria ser 50-52kg, mas agora é 59 kg. O que devo fazer para perder meu peso extra? Eu tenho que mencionar que, eu durmo muito, mas minhas refeições são muito pouco . No café da manhã, eu como banana, um roti e batata fry. No almoço e jantar, apenas uma colher de arroz e vegetais. Eu gosto de fast foods, mas nem sempre é comido. agradecimentos. :)
resposta
Yashna, coma mais proteína e menos carboidratos. Se você comer muito pouco, seu corpo vai abrandar o seu metabolismo para conservar energia lojas. Quando isso acontece, é muito difícil de perder peso. Aumente a sua comida, especialmente alimentos ricos em proteína, como peixe, ovos, carne e, em seguida, exercer todos os dias para estimular o seu corpo. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
