Uma refeição principal por dia?
Pergunta
Scott
estou 55. Tenho lutado com obesidade abdominal toda a minha vida, assim como sofrendo de IBS
eu me senti melhor quando eu era jovem e pobre, e tinha uma grande refeição por dia. As coisas pioraram com os tradicionais 3 refeições por dia de rotina.
Eu ter voltado para uma refeição principal por dia, ao jantar, com um shake no café da manhã e almoço e eu me sinto muito melhor, embora eu seja um pouco mais com fome.
no meu caso, a indigestão /inchaço começa com a primeira refeição do dia, mesmo que seja algo saudável como pão de trigo integral ou cereais. É construir com almoço, e depois de super-lo tão ruim que eu preciso ly baixo.
No entanto, com uma grande refeição no jantar, os sintomas só começam então, e são os mesmos, não importa o quanto eu comer.
não só é a minha digestão melhor, mas posso perder peso mais rápido também.
claro que isso vai contra o conhecimento comum, como "comer seis pequenas refeições por dia para manter seu metabolismo" e "não sobrecarregar o seu sistema digestivo.
Obrigado por seus pensamentos.
Resposta
Parece que você tem algumas grandes problemas digestivos. Não é realmente minha área de especialização assim que eu preferiria não acho que cegamente. Você já falou com um médico ou alguém que sabe mais sobre problemas digestivos?
É possível que aqueles que contribuem para o ganho de peso? Possivelmente, como eles podem causar a síndrome do intestino solto e leva ao aumento da inflamação sistêmica. Isso pode atrapalhar a sensibilidade à insulina e, possivelmente, outros hormônios que estão ligados ao ganho de peso.
Minha sugestão é consultar alguém sobre seus problemas digestivos. Uma vez que aqueles são fixos deve ser mais fácil deixar cair algum peso. Sem mencionar que você se sentiria muito melhor.