exercício
Pergunta
recentemente minha barriga começou a aparecer. Por favor sugerir qualquer exercício que iria me ajudar a reduzi-lo.
Resposta
Hi Chris,
Você precisa fazer sentar-ups regularmente para fortalecer os músculos da barriga. No entanto, você também pode precisar de perder algum peso, que é armazenado como gordura no nosso estômago. Eu sugeriria 10-50 sentar-ups por dia (começar de baixo e aumentá-lo ao longo do tempo) e reduzir a sua ingestão calórica em 500 calorias /dia por comer alimentos que são ricos em fibras.
Os melhores cumprimentos,
Linda Yo
