perda de peso difícil
Pergunta
bom dia,
Meu nome é Susan e eu sou um 47 anos de idade diabética. Toda minha vida eu nunca tive um problema com a perda de peso, 1300 calorias, 2-4 libras por semana. Cerca de um ano depois de ter sido casada, a perda de peso só não acontece, não importa o quanto eu tente. Eu mesmo fui para casa para 2 meses, não comer bem, e o peso começou a cair. Meu marido é um epiléptico, um típico, alcoólico bipolar. Ele é muito mentalmente abusivo estar ao redor, auto destrutivo. Minha mãe que encontra o bem em todo mundo disse que se eu fosse escrever um livro sobre a minha vida, ninguém iria acreditar que era uma pessoa real. Além disso, ele faz com que eu nunca tem uma boa noite de sono devido ao mudar-se para o meu lado da cama, gritando para mim no meio da noite e convulsões. Estou apenas me perguntando se tudo isso tem um efeito sobre a perda de peso?
Muito obrigado pelo seu tempo e ajuda!
Susan
Oh sim, desde que eu ter sido comer melhor, grãos inteiros etc. meu açúcar foi fabuloso, eu sempre tive um A1C 5.6 , mas eu não posso esperar para começar um agora, não espiga e meu açúcar quase toda vez que eu verificá-la é entre 72-99. Estou muito feliz com isso.
Resposta
Olá Susan,
Há muitas questões acontecendo em sua vida que poderia impedi-lo de degola para o seu padrão de alimentação saudável. Estudos recentes mostram que as pessoas que recebem menos sono ter mais calorias em uma base diária. Há também evidências de que um aumento nos hormônios do estresse estimula o apetite. E, claro, quando você tem tanto o esforço com a sua situação, não é possível se concentrar 100% sobre alimentação saudável.
É provável que você está comendo mais do que uma ingestão de 1300 calorias em uma base diária. Quando as pessoas estão sublinhou que muitas vezes recorrem à comida para ajudar conforto ou acalmá-los.
Meu conselho é (1) para começar a manter um diário alimentar e ver exatamente quanto você está comendo em um dia típico, e ( 2) por favor, obter o apoio de que necessita para ajudar a resolver a situação em seu casamento - você vai estar sofrendo de várias maneiras, desde que você está vivendo com o abuso.