barra de granola e dieta para diabéticos
Pergunta
Acabei de ler uma resposta que você deu sobre barras de granola. Você recomendou a receita de Ina Garten da rede de alimentos. Eu estava pensando em fazê-los e queria saber se seria OK para uma dieta para diabéticos. Eu sou pré-diabética e pediram para perder peso para ajudar a controlar os meus açúcares etc. (Feminino de 5 pés 6, 280lbs, e idade 47)
Resposta
Hi Leigh,
primeiro quero parabenizá-lo por ter todo o tempo que você está gastando para descobrir como você pode assumir o controle de sua dieta e fazer a sua alimentação mais saudável :)
a dieta do diabético tem hoje em dia muito poucos alimentos que são proibidos. Em vez disso, todos os carboidratos são contados, e tecnicamente uma pessoa poderia comer alguns alimentos muito drogado (como refrigerantes e doces bares) e ainda controlar seu diabetes. Claro, se a dieta teve muitos doces nele, não haveria espaço para os carboidratos saudáveis, como grãos integrais, cereais, frutas e vegetais de amido.
Então, sim, essas barras poderia caber em um plano de refeições diabética
Eu tenho duas sugestões para você na sua jornada de perda de peso: um., encontrar um dietista registado na sua área (o hospital é um ótimo lugar para começar), que pode se sentar com você e fazer um plano de dieta personalizado com você. Se o seu médico passa uma receita para você trazer a um nutricionista, muitos planos de seguro cobrirá até três visitas.
Dois, começar a manter um diário alimentar. É gratuito e é fácil. E isso permite que você pare para pensar em algo antes de comê-lo: Eu realmente quero comer isso agora? Está de acordo com as minhas metas alimentares saudáveis? Existe uma escolha melhor que posso fazer
Desta forma, manter um registro de alimentos ajuda as pessoas a perder muito peso sem ter que ir em uma dieta? - Só de pensar antes de comer e perceber que você está prestes a fazer, pode ajudar as pessoas a parar em suas trilhas e mudar sua mente antes que eles realmente dar uma mordida. Existem muitos sites criados para ajudar você a fazer isso: SparkPeople.com, FitDay.com e LostIt.com estão algumas que são populares.
Boa sorte, e não manter-me informado sobre o seu progresso!
Laurie