últimos 10 pounds
Pergunta
Eu sou uma menina de 18 anos de idade e eu sou 5'8 "de altura e peso de 161 libras. Eu não acho que eu estou acima do peso, mas eu realmente quero perder 10 mais libras. Eu já perdeu 10 libras desde o início de fevereiro por corrida, caminhada e natação. agora estou encontrando dificuldade para perder os últimos 10 libras. Seria seguro tomar pílulas de dieta e eu posso comprar pílulas dietéticas sem um prescrição? Eu pensei em fazer-me vomitar, mas eu não posso fazer isso e eu realmente preciso para perder o peso no início de maio. você poderia sugerir uma maneira que eu posso fazer isso?
resposta
Olá ashaya,
Bom trabalho que você fez, perder 10 libras, exercendo mais!
não, não é seguro que vomitar ou tomar pílulas de dieta. é também nunca necessário para perder peso imediatamente , não importa o quanto você acha que é o caso agora. a taxa saudável de perda de peso é apenas cerca de uma libra por semana.
meu conselho é tomar o seu tempo e foco na alimentação saudável. meu plate.gov tem muitos dos votos orientações. Quando você aprender a comer saudável, você não terá que manter-se ir em dietas para o resto da sua vida!