comer antes de dormir?
Pergunta
Richard
Somet coisas que eu encontrei on-line diz que não importa quando você come-o o quanto você come naquele dia.
Outros dizem que não comer após o jantar e, especialmente antes de dormir como o seu metabolismo fica mais lento à noite e a comida que você come antes de dormir vai ficar armazenado como gordura.
O que você acha?
I meu caso eu trabalhar à noite . Quando chego em casa às 1:00 que é difícil não para fazer um lanche. Eu descobri que, nas poucas ocasiões em que eu não lanche, acordei me sentindo um pouco mais fino, pelo menos a minha barriga estava.
Obrigado por seus pensamentos!
Resposta
O número um coisa mais importante é o número total de calorias que você come versus o número total de calorias que você queima. Isso é 95% de perda de peso. Tudo o que você ouve é o 5% ... os pequenos "ajustes" que você pode usar se você estiver fazendo dieta por um tempo e ficar preso em um platô.
eu não me preocuparia muito sobre comer antes de dormir. Você tem que comer, e se essa é a única vez que você tem, então fazê-lo. Snacking pode ser um assassino embora. Eu tento comer iogurte antes de dormir se eu precisar de um lanche. Essas 100 calorias embalagens de iogurte pouco sem açúcar grande trabalho para mim.
Desde que seu corpo utiliza carboidratos para a combustível, tento também minimizar a minha ingestão de carboidratos no final do dia ... assim não há pão ou massa ou pizza antes de dormir direito.
Fora isso, apenas assistir suas calorias, fazer algum exercício, e comer alimentos saudáveis.