Glicêmico Index
Pergunta
Você acredita que o índice glicêmico é importante? Eu li que o corpo é perfeitamente capaz de lidar com alimentos de alto IG, se o seu não diabético. Eu li também que uma queda de açúcar só dura até 8 minutos.
Obrigado novamente.
Resposta
Bom dia Michael
O índice glicêmico é importante principalmente para os diabéticos, em seguida, para pessoas sem diabetes. Esta ferramenta é usada para diminuir a chance de altos picos de insulina que os diabéticos estão tentando evitar. Quanto ao resto de nós o índice glicêmico é uma ferramenta que também podemos usar para reduzir o efeito de picos consistentemente elevados de insulina que também pode começar a partir GI alimentos hi. Estas flutuações excessivas são acreditados para contribuir para início tipo de início diabetes 2. Então, em essência, pode ser uma boa idéia para utilizar o índice glicêmico, como parte de sua vida, pelo menos em regime de tempo parcial. Eu usá-lo especialmente para os 30 dias depois de um feriado como o Natal ou acção de graças onde eu tenho dias de não comer corretamente. Seus níveis de insulina normalmente pico em cerca de 20 minutos após consumption.At cerca de duas a três horas que você vai experimentar o choque de açúcar especialmente se você tinha ingerido grandes quantidades de açúcar. Esta baixa vai ficar com você até que seu nível de insulina encontrar o equilíbrio, como, por 8 minutos; que tudo depende da quantidade de açúcar que você comeu.
Obrigado por escrever
L.S.