Cant perder weight
Pergunta
Eu sou uma mulher de 18 anos de idade. Estou 5'6 "e 136lbs.
Dois anos atrás eu fui 140-110 e manteve isso por pouco mais de um ano com facilidade. De repente, (cerca de 6 meses), comecei a ganhar peso rapidamente. nos primeiros meses, ganhei 10 libras, então quase mais 20 nos meses seguintes.
Apesar dos meus melhores esforços, eu não consigo perder algum peso. Quando percebi que tinha começado a colocar em peso I fez o esforço para exercer, mas ainda manteve a ganhar peso. a última vez que me pesei (um mês) eu era 137 libras e ter exercido na maioria dos dias por pelo menos uma hora, mas eu só perdeu uma libra que pode ser apenas uma flutuação normal no meu peso.
Nada mudou realmente. minha dieta é tão bom quanto ele pode ser e eu não estou em qualquer medicação que pode causar ganho de peso ou dificuldade em perder peso. estou não está grávida.
resposta
Hi Sarah,
Bem, um par de coisas poderia estar acontecendo aqui. Eu sei que você se sente como nada mudou quando você digamos, "de repente, começou a ganhar peso", mas que me aconteceu uma vez quando eu mudei de emprego. Eu não sabia que toda a minha rotina mudou e eu já não estava andando tanto no meu trabalho ou andar de bicicleta com o meu amigo depois do trabalho, e eu também estava envolvido em algumas vezes lanche que eu não tinha sido previamente.
você diz um par de vezes que você "feito um esforço" para perder peso, e você "fez um esforço" para exercer - mas fez o exercício ea dieta realmente acontecer, e acontecer de forma consistente
Pense sobre o que realmente mudou pouco antes de você começou a ganhar peso - casa diferente? trabalho? horas? amigos? Às vezes a gente começar a comer fora em restaurantes com mais frequência e pode haver muitas calorias escondidas nos alimentos que comemos fora, mesmo que pareça que não está comendo mais, e estamos a fazer escolhas saudáveis.
Manter um alimento diário todos os dias (e anote o que você come imediatamente depois de comer - nós tendemos a esquecer de uma hora mais tarde). Então você pode ver que você está realmente comendo durante um período de tempo.
Se você está realmente comendo uma quantidade razoável de que você deve ser a perda de peso, e exercício (uma hora por dia é super!), E ainda não perder peso, fazer uma consulta com seu médico. Hipotireoidismo não é incomum em mulheres (que você pode ter outros sintomas, como períodos em falta, sendo muito cansado, e excepcionalmente frio) e isso retarda o seu metabolismo e faz com que o ganho de peso. O tratamento é uma simples pílula!
Deixe-me saber o que você descobrir :)
Laurie