Vs. elíptica Treadmill
Pergunta
Eu sou 22, 5'4 e peso cerca de 109 libras. Eu estou tentando chegar até 95-100 max, e eu queria saber, em termos de fazer minhas coxas mais magro, eu deveria ser corrida /caminhada na esteira mais? Eu possuo uma elíptica e tem vindo a trabalhar há quase sete meses mais assim na esteira, mas eu trabalho fora da elíptica, às vezes não mais do que 35-45 minutos tops.
Eu tentei aumentá-la embora a queimar mais calorias, mas notei que durante as últimas 2 semanas que eu vou sobre ele 4-5 vezes por semana durante quase uma hora e 10-15 minutos, I têm vindo a ganhar o que parece ser mais músculo em minhas coxas e pernas. Eu não quero muscular, meu objetivo é apenas para olhar mais magro, não muscular. Esteira ou elíptica?
Graças
Resposta
A chave para emagrecimento qualquer parte do seu corpo é para queimar gordura. Você tem que queimar mais calorias do que você come. Você não pode manchar-reduzir a gordura em áreas específicas do seu corpo. É um efeito geral do corpo.
Tanto quanto o que é melhor? O que você mais gosta e vai continuar fazendo. Queimar calorias é queimar calorias. Pessoalmente, eu gosto de misturar-se ... esteira, um dia, de bicicleta o próximo, etc.
E sim, você quer construir músculos! É a melhor maneira de queimar gordura! Não se preocupe, você não vai "bulk up", a menos que você tentar. Mas quem quer perder peso deve ser levantar pesos! Essa é a regra número um.