Não Perder qualquer peso
Pergunta
Olá, eu sou 27 anos, 5'9 ", 183-188 lbs e tamanho 10-14 tamanho da calça e top lg-XLG. Eu sempre fui muito pessoa ativa, desfrutando de exercícios e esportes. I mudou-se há quase 2 anos e com a mesmo percebendo que estava acontecendo começou a ganhar peso. Então, seis meses atrás eu comecei realmente vendo o que eu estava comendo /contagem de calorias e exercer novamente mais frequentemente e mais difícil (5 -6times uma semana, às vezes duas vezes por dia) em esforços para perder peso. então ive fazendo isso por 6 meses agora, e não perdeu nada muito em tudo. vou perder algum peso (2-3lbs), em seguida, ganhar de volta alguns dias mais tarde. Minhas roupas Arent encaixe de forma diferente também. um mês atrás, eu comecei esta dieta shake, onde eu tenho o shake no café da manhã e almoço, com alguns lanches entre e depois um jantar razoável. Todos juntos ao longo do dia im consumir 1.000 calorias (isto trepidação tem todos os nutrientes que eu preciso nele também) para que com o meu trabalho onde eu estou em meus pés andando por aí um pouco e meu exercício i descobrir im queima atleast 3.000 calorias. Então isso significa que im que queimam mais de 2.000 calorias, então estou consming .... então por que eu não posso perder algum peso? sua soooo frustrante !!
Resposta
A resposta a esta pergunta é simples. Se você não comer o suficiente, então seu metabolismo desacelera para se proteger. Quando seu metabolismo fica mais lento que você não pode perder peso muito facilmente. Você deve tentar comer 5 pequenas refeições espaçadas ao longo do dia para manter seu metabolismo em movimento.