O que fazer .. ??
Pergunta
Hey Cari :) e eu sou uma menina de 15 anos de idade, eu sou 5 5 "e peso 133 lbs. Eu também sou Mista nigeriano-canadense e meu bumbum Eu acho que você poderia dizer que é naturalmente maior do que a média (eu entendi do meu lado pais risos). Eu olhei para o meu peso ideal deve ser (em torno 122Lbs), mas os pontos turísticos que I-out não accuratly ajuste com Africano mulheres -American porque geralmente têm mais massa muscular do que algumas mulheres caucasianos Mas isso é apenas a minha opinião:. /
Anywho .. Eu só quero perder cerca de 4 ou 5 libras nas minhas áreas problemáticas que são minhas coxas, bumbum e inferior do estômago áreas. tenho coxas trovão maciças que são na maior parte do músculo, mas meus thies internas têm cerca de 3/4 de polegada e de gordura que erros o Parreira fora de mim! Realmente, todas as minhas áreas problemáticas têm essa camada de gordura que parece nunca ir embora, não importa o que eu faço. na classe PE fazemos 1 min 40 segundos pranchas, 35+ push-ups e nós correr ao redor do caminho da unidade escolar 3 vezes (o que perfaz cerca de 2k, para cima e para baixo hill) Eu também entrou para a equipe de atletismo (a temporada acabou agora embora) e nós fizemos uma variedade de exercícios como correr, sit-ups, parede ups, agachamentos ect .. 2-3 vezes por semana. Isso ajudou um pouco, mas essa camada ainda está lá! Eu como muito saudável. Normalmente, eu vou ter algumas torradas pela manhã ou looooots de água Lol
para o almoço eu vou ter uma escola comprados almoço (Hamburger ou de arroz /macarrão com legumes) ou um sanduíche eggsalad e jantar é macarrão com legumes. Eu bebo um crapload de água ao longo do dia. Antes da escola eu vou ter, pelo menos, um copo, na escola eu vou atacar as fontes de água e em casa eu vou beber cerca de 5-6 copos e eu vou levar minha garrafa de água aroound casa comigo e saborear-lo ocasionalmente. Então, minha pergunta é: Por que eu não posso perder essa gordura em volta do meu Thies, estômago e Butt ?? Devo estar fazendo algo extra? Devo parar de fazer algo?
Obrigado pela vossa ajuda :)
Resposta
Hi Tera (nome bonito por sinal)
mulheres africanas (eu sou da África do Sul) geneticamente tem pontas e coxas maiores (como você já apontou que você conseguir isso de seu pai que eu estou supondo que deve ser a metade nigeriana). Se você viveu na África, em vez de Canadá, você provavelmente não estaria preocupado em ser maior nessas áreas, porque você se encaixam na ideia cultural do que é 'normal'. Mas viver no mundo ocidental, temos idéias muito rígidas sobre o que um tamanho e forma corporal precisa estar em ordem para ser aceitável e isso é uma vergonha, porque o Grande Criador não nos fez todos um tamanho e uma forma (http: //www.ditch-diets-live-light.com/one-size-fits-all.html). Você parece muito sensato (e knowlegible) jovem que está fazendo um direito muito e eu acho que você vai pousar dirigir-se nozes se você permitir que o que é genética para ficar no seu caminho de saber que você está bem exatamente como você foram colocados sobre esta terra. Parece que você precisa de um make-over mentais (http://www.ditch-diets-live-light.com/mental-diet.html) ao invés de um corpo make-over, de modo que você pode viver confortavelmente em sua própria pele e forma do corpo .... e ps você está certo, o músculo pesa mais que gordura faz essas tabelas que você está consultoria pode não ser bom para você. Porque soa para mim como se estivesse em forma e não de gordura (http://www.ditch-diets-live-light.com/fit-vs-fat.html).
Espero que essas referências I 've lhe enviou para ajudar você ama confortavelmente com que você naturalmente são.
Atenciosamente
Cari