breakfasts salto, jejum intermitente, cetose intermitente
Pergunta
Oi, eu tenho 21 anos. Eu atualmente pesa 85 kg e eu costumava treinar peso extensivamente. Atualmente eu sofrem de lesões irritantes e decidiram fazer uma longa pausa (cerca de 1 ano). Recentemente me deparei com um livro que afirma que refeição da manhã é suposto ser ignorada e que um homem deve consumir apenas uma refeição por dia, à noite, após o que o corpo descansa e reparação ocorre. Ele diz que 3 refeições por dia, ou melhor, 5-6 pequenas refeições por dia (como propagado por muitos nutricionistas) só carrega o estômago e pâncreas mais. Ele também diz que a refeição da manhã vai desencadear sistema nervoso parassimpático fazendo-nos letárgicos; Considerando que é preciso estar alerta e rápido na parte da manhã e da tarde para trabalhar corretamente. Agora .... a coisa é que eu dei-lhe uma tentativa por uma semana e eu me senti muito bem. Eu só tinha almoço e jantar e pequeno-almoço completamente ignorado. Eu nunca me senti com fome e nunca me senti cansado. Todos esses anos, eu nunca senti fome no período da manhã e sempre me senti sonolento depois de um pequeno-almoço pesado. Mas fiquei surpreso ao ver como saltar o pequeno almoço me fez sentir melhor e mais leve. Por favor me dê sua opinião sobre isso.
Muito obrigado
Resposta
Olá,
Seria bom se você me deu o título do livro, mas, aparentemente, isso é tudo sobre a ideia de jejum intermitente, o que sempre fez um bom sentido para mim, ler, por exemplo, meu artigo sobre pular breakfasts:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Or, sobre uma abordagem diferente para intermitente ketosis:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
More sobre diferentes tipos de jejum intermitente:
comer parar de comer
http://tinyurl.com/weekly-fasts
jejum intermitente
http://tinyurl.com/24 -fasting
Tanya Zilberter