precisa advice
Pergunta
PERGUNTA: Eu estou indo dar-lhe o meu problema /pergunta e informações sobre mim, esperando lotes que você pode me ajudar !! Eu sou 30, observando o meu colesterol, uma vez que tende a ser elevado e HDL é baixo. Estou 5'3 e sempre pesava cerca de 113. Eu nunca tive uma cintura, mas sim ter uma figura do corpo que não tem cuves, apenas uma caixa em linha reta. Meu estômago Eu sempre pensei, é grande para o resto do meu corpo petite, que sempre me incomoda !! A minha questão principal no entanto, é que eu sei que é suposto ficar abaixo de 0,8 na proporção quadril /cintura, e eu estou sempre um pouco acima, como você pode imaginar com um tat corpo não tem cintura /quadris /curvas. Minha cintura é 27 e quadris 33. Assim que coloca meus fatores de risco para cima. Eu não sei se eu deveria tentar perder peso para obter cintura mais baixa de modo que a minha relação torna-se melhor, mas meu marido diz que eu sou magro o suficiente e não quero ver meu rosto /corpo ficar mais fino. Mas ter esse fator de risco para doença cardíaca, bugs. Todos os pensamentos, idéias
? Resposta: Olá Andrea,
feliz de ver alguém tão consciente de saúde e fazendo bem! Você está em um peso muito saudável para a sua altura. As novas orientações para uma figura saudável são para ter sua medida de cintura (tomado em torno do topo de seus quadris, ao centro um pouco acima do seu umbigo na parte dianteira) inferior a 35 polegadas para as mulheres e menos de 40 polegadas para os homens. Você está indo muito bem nesse departamento!
Http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Se você não está exercitando regularmente, isso vai ajudar aumentar o seu HDL em muitos casos
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
. PERGUNTA: obrigado pela sua positividade. Sim I exercer regularmente. Só mais uma coisa. Fico feliz em ouvir que eu estou fazendo bem, mas eu não precisa se preocupar tanto sobre isso abaixo 0,8 para o rácio do hipo /cintura? E há pessoas como eu que realmente não têm cintura? Eu acredito verdadeiramente que, mesmo se eu fosse para se tornar super skinny, eu ainda não se tht "cedeu" cintura. Apenas uma coisa tipo de corpo, não?
Resposta
Sim, as pessoas têm valores muito diferentes, e há muitas mulheres que não são tão cheio de curvas como os outros. A relação cintura /quadril foi projetado para fazer um ponto para pessoas que têm um monte de peso em torno de seu abdômen -. Não tanto sobre ter uma cintura pequena, mas sobre não ter uma enorme quantidade de peso em sua barriga Restaurant at o seu tamanho peso e da cintura, você não está se colocando em risco para doenças crônicas, independentemente da diferença entre sua cintura e medida do quadril! Se você fosse como muitas mulheres que eram 30 ou 40 libras acima do peso, você pode depositar muito mais peso em seus quadris do que em seu meados de secção e, em seguida, você veria uma melhor relação cintura /quadril, porque os quadris teria mais gordura sobre eles --- não algo que você quer fazer de propósito, porque isso realmente não ajuda nada!
Relaxe e desfrute de ter o corpo atlético e saudável você trabalha tão duro para manter :)