Baixo teor de gordura, baixo carne, maior carb.?
Pergunta
Hi!
É possível que algumas pessoas fazem muito melhor em um alto teor de carboidrato, pouca ou nenhuma carne /gordura dieta
a razão que eu peço é que por anos eu tenho tentado perder peso por comer de baixa caloria, low carb.
pelo que li a abordagem baixo teor de gordura tem ser desacreditada.
no entanto, em um esforço para reduzir a barriga distendida, RGE, e outros problemas digestivos, tenho notado me sinto muito melhor quando eu cortar a carne vermelha.
Ultimamente tenho cortar todas as gorduras, como queijo e manteiga e que ajudou ainda mais, eu durmo melhor, e meu cinto também vem em um par de entalhes! Mas, a contagem diária de calorias, porém, é o mesmo? I embora todas as calorias são iguais? Vai entender ...
Em outra nota, tenho amigos asiáticos que comem toneladas de arroz e macarrão, muitos legumes, muito pouca carne. Magro e cheio de energia. Também o meu vizinho é italiano e come um monte de massas e pão. Ele come como eles fazem no país de idade-plain, talvez com um pouco de oil.He oliva é 76 e tem uma namorada ;-)
Então eu acho que para algumas pessoas, alta carb e nenhuma gordura saturada é provavelmente o caminho a percorrer. Eu sei que em muitos outros países a principal refeição é algum tipo de carboidrato. Carne /queijo é muito caro. Mas quando um KFC ou McDonalds abre, as pessoas engordam.
Obrigado por seus pensamentos!
Resposta
Hi Susan,
Meu parceiro de negócios é aquele que incide sobre alimentação e saúde, e tem treinado durante a maior parte de sua vida - sempre fascinou pelo que alimentos faz para os nossos corpos e os níveis de energia e similares, e com a sua ajuda, eu fui aprendendo e estudando muito, então eu espero que eu possa oferecer alguns insights sobre sua pergunta
Embora seja muito importante que olhamos para o que comemos e tomar, em nossa opinião, não estamos muito preocupados com a quantidade de calorias consumidas, enquanto nós ouvir o que os nossos corpos estão a dizer-nos em todos os momentos. No final do dia, cada pessoa é exclusivamente individual e da maneira que seu corpo processa os alimentos diferem, no entanto, descobrimos que a seguinte abordagem teve o maior impacto com as pessoas com quem trabalhamos.
Quando nós comemos os alimentos certos, deixar de fora os junk alimentos /bebidas (e açúcar), tanto quanto possível e beba muita água e exercício - não há nada para se preocupar. Eu não sei o que o seu consumo real de alimentos /bebidas é agora, mas deixe-me dar-lhe algumas orientações
-. 70% de sua dieta deve existir fora do teor de água, alimentos vivos (como vegetais e frutas) Restaurant - comer e beber a abundância de verduras - espinafre e pepino são fontes incríveis de proteína, bem como de energia viajantes - Certifique-se de obter suas vitaminas e minerais viajantes - Beber um mínimo de 2 litros de água um dia viajantes - no topo do que, por favor, não se esqueça o seu treino cardiovascular regular para um mínimo de 15 a 20 minutos por dia
Estas são apenas algumas maneiras fáceis, que irá manter a gordura. de, a energia para cima e mantê-lo olhar fresco e jovem. É muito fácil fazer um hábito e um modo de vida e as pessoas vão começar a perguntar-lhe o que é que você faz para que a boa aparência, enérgico e vibrante.
Com relação aos seus outros comentários, diferentes culturas têm diferentes crenças em torno comida, bem como isso é algo que tem um impacto sobre o que comemos. Dê uma olhada em algumas das crenças que você mantenha no fundo dentro de você sobre o alimento como "É difícil perder peso" ou "comida saudável não é divertido e saboroso" - coisas assim. E ouvir o que seu corpo está dizendo a você - você já está fazendo isso, como você mencionou que você se sentir muito melhor quando você cortar a nossa carne vermelha. Este é um bom sinal de que você é muito consciente dos sinais de seu corpo passa para você tão bem feito.
Espero que isso lhe dá vêm tipo compreensão e discernimento sobre a sua pergunta, e se você precisar de mais , por favor não hesite em nos avisar.
Saudações
Ego Invenio