metabolism
Pergunta
Ok, então eu sou uma garota adolescente 16 ano e cinco pés e quatro polegadas de altura. Eu peso 108-110. Eu costumava pesar em torno de 130 e perdeu o peso comer cerca de 1000 calorias por dia. eu tive-a por cerca de metade de um ano, mas havent começou a comer normal novamente. Eu estou querendo saber se eu ter abrandado meu metabolismo e se eu vai ganhar peso se eu aumentar minhas calorias. Além disso, sobre quantas eu deveria estar comendo? Eu sou muito ativa e uma líder de torcida do time do colégio. Obrigado!
Resposta
Nossa LogoHi Lindsey,
Obrigado por confiar em nós para responder às suas perguntas. E deixe-me dar-lhe os meus pensamentos sobre o assunto.
Primeiro lugar olhar para a sua idade, peso e comprimento, parece que o estão em perfeito equilíbrio.
Eu tenho treinado para a maioria da minha vida e sempre foram fascinados pelo que alimentos faz para os nossos corpos e nível de energia. Embora eu acredito que é muito importante que nós olhamos o que nós recolhemos, não estou a preocupado com a quantidade de calorias em tudo.
Quando comemos os alimentos certos, deixar de fora os junk alimentos /bebidas ( e açúcar), tanto quanto possível e beba muita água e exercício - não há nada para se preocupar. Eu não sei o que a sua ingestão de alimentos /bebidas é agora, mas deixe-me dar-lhe algumas orientações
-. 70% de sua dieta deve existir fora do teor de água, alimentos vivos (como vegetais e frutas) Restaurant - Comer /beber muita greens viajantes - Certifique-se de que você começa suas vitaminas e minerais viajantes - beber um mínimo de 2 litros de água por dia viajantes - No topo do que, por favor, don ' t esquecer o seu treino cardiovascular regular por um período mínimo de 15min.
Estes são apenas ea algumas maneiras fáceis, que irá manter a gordura, a energia para cima e mantê-lo olhar fresco e jovem. Muito fácil de fazer um hábito e um modo de vida e as pessoas vão começar a perguntar-lhe o que é que você faz para que a boa aparência, enérgico e vibrante.
Espero que isso ajudou e se há alguma coisa que você quer a saber, por favor, não hesite em perguntar.
Os melhores cumprimentos,
Ego Invenio