Peixes e cholestrol
Pergunta
Oi,
Eu tenho uma pergunta sobre o consumo de peixe. Fui recentemente comer peixe e ter percebido que o meu nível de colesterol caiu de cerca de 200 a 180. O que foi ainda mais surpreendente é que os meus níveis de triglicérides diminuiu de 150 para 50.
Mas agora vem a pergunta. I foram comer peixe em conjunto com a pele e, por vezes, o estômago, bem como (que normalmente é oleosa). Eu ignorar as ovas, se houver algum.
Eu queria saber se a pele de peixe e do estômago de peixes oleosos tem quaisquer efeitos adversos sobre o colesterol? Devo ignorar a pele de peixe e estômago de peixes quando eu comer peixe?
Obrigado pelo seu tempo.
Resposta
Hi Eric,
Isso soa muito bem! Existe alguma chance de você também vêm praticando outros comportamentos de saúde-consciente, ao mesmo tempo (mais exercício? Menos "junk" comida?) Que tem contribuído para a diminuição do colesterol e triglicéridos?
A redução no colesterol em 10% é muito bom e quase tanto quanto se pode esperar por mudanças na dieta
a redução dos triglicéridos é na verdade um subproduto de aumentar o consumo de óleo de peixe -. Eu acredito que há mais gordura sob a pele, que pode ser um benefício para você. Eu não tenho informações sobre o estômago dos peixes, já que não é algo que muitas vezes consomem nos estados. Mas há efeitos adversos sobre o colesterol que eu conheço
aumento da ingestão de óleo de peixe pode tornar o seu sangue -. Isso pode ser útil para reduzir tipos de coágulos algumas pessoas podem sofrer, mas também pode aumentar a incidência de distúrbios como um sangramento no cérebro devido ao sangue mais fino. Neste país as pessoas também advertem contra a ingestão demasiada de o mesmo peixe demasiado frequentemente por causa da possibilidade de toxicidade de metais pesados (como mercúrio).
É fantástico que você reduziu seu colesterol e triglicérides, mas certifique-se que tudo o que você pratica é com moderação para evitar que outros potenciais problemas de saúde a partir surgindo.