FILHA WEIGHTLOSS
Pergunta
Eu estou tentando descobrir a melhor maneira de ajudar a minha filha de 11 anos perder peso. ela é ABT 4 'e 132lbs. o que eu estava pensando era cortar pão e aumentar a outros alimentos que têm fibra, mas é tão difícil dizer a uma criança que não pode ter alguns de seus alimentos favoritos. você pode sugerir alguma coisa?
graças
Resposta
Se seus alimentos favoritos são os alimentos que estão a fazer o seu ganho de peso, então eles têm que ser limitado. Salvar esses tipos de alimentos para as férias, festas, ou ocasiões especiais como o Dia das Bruxas. Nenhuma criança deve comer doces, biscoitos ou alimentos como essa todos os dias. carboidratos de corte irá ajudá-la a perder peso, ela deve ter apenas pão no almoço ou no jantar se não têm pão no almoço. Parte tamanhos são importantes, por isso a sua porção de cereais deve ser medido como deve leite e outros alimentos que têm tamanhos de porção de recipiente. Alimentos que promovem ganho de peso são alimentos como macarrão e queijo, macarrão, suco, leite em excesso, cookies, biscoitos, doces, açúcar, sob qualquer forma, alimentos processados, pizza, sorvete, pão excessiva, bagels, e outros alimentos que contêm carboidratos. Os alimentos que devem ser promovidas são carnes magras, frango, peixe, pão rica em fibras (2 fatias por dia, a menos que ela tem um ovo no café da manhã, então ela pode ter fatia adicional) frutas inteiras, legumes, gorduras saudáveis, como aqueles em azeite e salada curativos e baixos alimentos lácteos de gordura. A segunda parte da perda de peso e controle de peso é diariamente caminhar por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com