hows minha alimentação?
Pergunta
restrinjo minhas calorias para 2.000 por dia. Eu acordo em torno 06:00 e ir dormir à 22:00. Eu comer o pequeno-almoço primeira coisa na parte da manhã (500 - 1000 calorias), e, geralmente, usar até o meu limite de 2.000 calorias por 12 PM.That significa que eu não comer nada durante os últimos 10 horas que eu estou acordado. Você acha que não há qualquer prejuízo para comer desta forma?
Resposta
Oi,
não estou certo de quais são seus objetivos para começar. Se é para a saúde geral terá de dividir o seu consumo de calorias para ser quantidades mais frequentes e menores. Consumir 1000 calorias de uma só vez e depois não novamente por um longo tempo é estressante para o corpo. Também comer dizer 250 calorias a cada 4 horas é a melhor maneira de metabolizar a comida. Também o seu corpo terá sempre energia ao longo do dia. Tente ter 5-7 pequenas refeições por dia, durante todo o dia.
Graças.
