batota
Pergunta
Eu lhe fiz uma pergunta de alguns meses atrás, quando eu comecei a minha dieta e você foi uma grande ajuda, em seguida, espero que agora são também! Eu perdi 100 libras em toda desde janeiro ... então eu parei de perder peso. Eu fiquei entediado de fazer dieta normal e exercício, por isso, ocasionalmente, gostaria de mudá-lo para cima.
Eu sei que eu mais Comeram esta semana, mas eu realmente não vejo como é possível que eu ganhei 10 libras a partir dele.
No domingo estávamos fora e eu tinha uma fatia de pizza, uma metade de uma fatia de bolo de queijo, e uma salada wendys (tinha 700calories nele assim não, não era saudável), mas eu também era andando por aí o dia todo e quando cheguei em casa eu trabalhei um pouco mais.
eu era bom o resto da semana, com exceção de iogurte congelado (sem gordura).
sexta-feira eu tinha encomendado comida chinesa com pessoas de trabalho. Eu não tinha arroz ou uma refeição completa. Eu tinha nuggets de frango e um rolo de camarão.
Hoje, eu estava com pressa e agarrou outra salada 700 calorias a partir wendys. Mas, passei 8 horas pintando meu quarto, então não é como se eu estava sentado na minha bunda e não fez nada durante todo o dia deixando as calorias construir.
Eu realmente só tem que comer alface e beber água o resto da minha vida se eu quiser ser saudável? Quer dizer, eu trabalhar fora e muito exercício físico agora. Todos os dias, mesmo que seja apenas 30 minutos um dia e 45-60mins a próxima. Mantenho-me active..What que devo fazer ?!
Resposta
manter o peso fora nem sempre é fácil para todos. Muito disso depende o seu metabolismo. Permanecer magro é uma mudança de vida para muitas pessoas.
me Tomemos, por exemplo. Eu perdi mais de 100 libras por exercer uma hora por dia e comer alimentos de baixa caloria. Eu alcancei meu objetivo de peso e, em seguida, relaxou minha dieta, e algum do peso voltou. Isso é apenas como é.
Você tem que encontrar um equilíbrio confortável entre perder peso, mantê-lo fora, e comer os alimentos que você deseja. Tento viver pela regra 80/20. I comer direito e exercer 80% do tempo e relaxar 20%.
Você não pode viver sua vida inteira em um plano de perda de peso. Encontre o seu equilíbrio.
Para obter informações específicas e passo-a-passo orientações sobre como perder peso e ser saudável, visite o meu site para todos os tipos de detalhes sobre dieta adequada, nutrição, exercício, rotinas de levantamento de peso e, mais
mais importante, certifique-se de baixar o meu eBook livre ", de Rick 18 Dicas para perda de peso saudável."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss. com
PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
Espero que esta informação ajuda a resolver o seu problema. Se houver alguma razão para que você não vai me dar uma classificação de 10 por favor me avise para que eu possa melhorar minhas respostas no futuro. Obrigado!
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