Suco em vez de water
Pergunta
Oi,
Eu sei que é importante para as pessoas de beber muita água. Mas eu queria saber, já que eu não gosto de beber água que muito, está tudo bem para beber apenas suco /chá /leite em vez de água? Ou será que tem algum tipo de efeito negativo sobre meus rins ou qualquer coisa?
Resposta
Olá,
água é o melhor fluido para beber, geralmente por muitas razões, o mais importante é que ele está em um nível químico semelhante ao existente fluidos em seu corpo por isso, quando você bebe, a água vai chegar ao seu corpo muito rápido. Todos os fluidos que você consome tem que passar através de uma membrana no seu estômago para entrar em seu sistema de sangue antes transportados em torno de seu corpo. líquidos açucarados, álcool e outras coisas têm de absorver água para dentro do estômago do seu corpo antes de serem autorizados a passar em sua corrente sanguínea.
Assim, para hidratação rápida, especialmente se você treino muito ou viver em um clima quente , água ifs o melhor.
Mas suco, chá e leite são ok, pois têm alto teor de água. Tente não beber muito suco como há uma grande quantidade de ácido cítrico em sucos (exceto abacaxi que é alcalino).
E lembre-se de chá tem cafeína.
Seus rins serão capazes de lidar com a maioria dos fluidos com moderação, mas a água é sempre o melhor para usar o.
Graças a maioria.