Quando parar de consumir alimentos
Pergunta
Antes de se retirar para a cama quando é o melhor momento para parar de comer para um diabético tipo B como eu.
Resposta
Caro Abdullah,
Realmente não importa o tempo que você come, apesar dos rumores sobre como é ruim para comer depois do pôr do sol, depois de 9 pm, após o jantar, etc. O que importa é o quanto você come. Se você tem um lanche saudável trabalhou em seu plano de refeição e se aposentar várias horas depois de comer o jantar, faz sentido ter uma outra pequena fonte de carboidratos e proteínas alimentos para manter um nível de açúcar no sangue estável antes de um período prolongado (7 ou 8 horas durante o sono), sem comida!
