perda de peso e peso lifting
Pergunta
Hi! Eu preciso perder gordura, e para isso estou disposto a correr 30 min. todos os dias, e eu estou atualmente também o levantamento de peso consistentemente em 3 vezes por semana, para ficar mais forte. Mas, para obter mais forte, eu tenho que comer a cada cerca de 3 horas, mas como eu posso fazer isso e perder gordura ao mesmo tempo?
Resposta
Hi Jamal,
Você não precisa comer a cada 3 horas, mas se o fizer, comer pequenas refeições. Você pode comer alimentos que são ricos em hidratos de carbono complexos (carboidratos bons) e pobre em gordura, como um milho cozido. Você também pode aprender a preparar refeições que são baixos em calorias, como mostra este vídeo:
http://www.youtube.com/user/AsianSlimSecrets#p/a/f/1/lDS7Paie5KQ
Os melhores cumprimentos,
Consultor Linda Yo
Certified Peso
Autor dos segredos magro Asiático
http://www.asianslimsecrets.com
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