Whey Protein /frutas e veggie smoothies
Pergunta
Hi Glyn
Eu sou uma carne de 50 anos de idade e batatas, batatas fritas e cerveja guy.
eu não comer muito (honestamente), mas sempre realizado excesso de peso na minha barriga.
estou muito ativo e exercício.
em um esforço para perder a barriga e EAE minha digestão isssues-gás, inchaço, stc. Mudei para uma dieta de baixa gordura.
Sua sido duas semanas e me sinto melhor e perderam uma libra, então eu acho que vou fazer o meu estilo de vida, apesar de todos os especialistas que dizem para ir low carb /baixo índice glicêmico. Eu acho que não é apenas o baixo teor de gordura, mas talvez eu era intolerante a gordura? como eu não tenho os velhos problemas tanto.
Por exemplo I terá um grande intestino do arroz para o jantar com um peito de frango sem pele. Nos meus velhos tempos de baixa carb o arroz era de jeito nenhum, mas eu estava sempre com fome, agora estou cheio até a cama com nenhum desconforto.
De qualquer forma, eu descobri whey protein shakes como uma lunch.THen rápido eu discoverd eu poderia colocar qualquer tipo de fruta ou legume-que eu normalmente apenas não gostam de comer-in com ele e 'beber' meu frutas e vegetais.
Eu ainda estou recebendo a nutrição a partir deles ou você realmente tem que mastigar e engolir-los?
Além disso, eu parei de usar manteiga e margarina e quaisquer alimentos processados e aparar a gordura visível.
Posso ainda comer ovos? O que sobre o queijo? É leiteiro ainda gordura considerd ou é apenas laticínios?
Thanks!
Resposta
Hi Bud,
eu li a sua pergunta e eu tenho a solução perfeita para você!
Se shakes e smoothies são o que você gosta , (e acreditar em mim que eu vivo sobre eles - uma para pequenos-almoços e uma para almoço), então você vai adorar este.
shakes de proteína de soro de leite são grandes, se você trabalha fora e precisam de proteína para entrar em seus músculos rápidos, no entanto, eles não são substitutos de refeição !!!
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Você apenas tem um shake no café da manhã, para o almoço e sensato refeição equilibrada à noite. Sinta-se livre para adicionar frutas para os shakes e torná-los tão colorido como você gosta!
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Obrigado e eu espero que isso ajude !!!