já 26 kg perdidos - como faço para obter o resto off
?
Pergunta
Hi Lela, tenho 29 anos, e nos últimos 9 meses eu perdi 25 kg (antes eu era 101 kg antes com 176 centímetros de altura). Meu peso ideal é 70 kg que se acha que é normal para a minha altura. Durante a minha perda de peso eu tive um ataque fibromialgia (início deste ano), o que me impediu de exercer durante muitos meses. Eu ter começado melhor e agora pode ir nadar. Quais os alimentos que você pode recomendar que pode me ajudar a queimar calorias mais rápido? Eu sou muito cuidadoso com o que eu estou comendo calorias sábio, mas eu, obviamente, precisam de comida energia para me passar o dia. Espero que você está tendo algumas ideias.
Resposta
Susanne,
Bem, podemos começar com os alimentos que são conhecidos para acionar fibro attacks- Ou seja aspartame, MSG, açúcar, cafeína, fermento, glúten, laticínios , tomate, pimentão e pimentão, batata e berinjela.
Se você pode reduzir o flare ups, você pode ser mais ativo e manter o peso fora. Uma dieta vegetariana mostrou alguma promessa, apesar de peixe e óleo de peixe tem grande promessa também. Tente adicionar chá verde para sua rotina, é um impulsionador de metabolismo.
Espero que isso ajude,
Lela Simon