Colocar no meu peso
Pergunta
Olá Doutor,
Estou Bhawna da Índia, eu tenho um bebê de nove meses e depois de seu nascimento eu ganhei um pouco de peso, especialmente a minha barriga e meus tríceps .
Agora estou 56 kg e minha altura é de 5 pés. Por favor me sugerir como posso reduzir meu peso.
Graças Bhawna
resposta
Hi Bhawna,
Eu não sou médico, mas eu sou um consultor de gestão de peso certificadas. Eu posso certamente dar-lhe algumas sugestões sobre como perder peso:
1. Beber 2-5 copos de chá verde todos os dias, porque aumenta o seu metabolismo.
2. A melhor maneira de tonificar o tríceps é a natação. A segunda melhor maneira é para levantar peso pequeno, cerca de 3-5 lbs para o exercício tríceps.
3. Coma alimentos que são grandes em volume, mas baixa em calorias. Você pode entender melhor este conceito, ver este vídeo:
(cortar e colar no seu navegador)
http://www.youtube.com/watch?v=xn48pkB6oHw
Melhor desejos,
Consultor Linda Yo
Certified Peso
Autor dos segredos magro Asiático
http://www.asianslimsecrets.com
"Se você está pronto para tornar-se magro, guarnição,
energizada e saudável usando a sabedoria antiga
da Ásia, leia este livro
e usá-lo agora. "
Mark Victor Hansen,
co-criador do # 1 NY Times Melhores -selling Series
Chicken Soup for the Soul