hábitos alimentares
Pergunta
A partir deste ano, tenho notado que eu comecei a comer mais do que o habitual. Eu sou um estudante de segundo ano na escola, e os meus almoços escolares são terríveis, tanto quanto a nutrição. Sinto-me frequentemente com um sorvete ou um saco de batatas fritas durante a escola, e depois vou voltar para casa e ir direto para os armários comendo biscoitos ou chips ou o que está à vista. Eu quero perder entre 5 e 10 libras, mas a minha principal prioridade é simplesmente comer mais saudável e corte o excesso de comer e maus desejos da minha dieta para o bem. Você tem alguma sugestão?
Resposta
Caro Jess, você está no comando do que você come ea comida que você escolher. Você tem que fazer uma decisão consciente de que a manhã com o alimento que você vai comer naquele dia. Planeje suas refeições antes do tempo, não haverá compras de alimentos surpresa lanche. Trazer um almoço escolar ensacado, ou verificar o menu de escola antes do tempo e decidir o que você vai comer antes de ir para o refeitório. Depois da escola, encher o seu frigorífico com cortados legumes, baixo mergulho de gordura, iogurte de açúcar, gelatina sem açúcar, etc .. O jantar deve ser sempre carne magra, frango, peixe ou carne de porco e, como muitos vegetais como você pode comer. Se você caminhar diariamente por pelo menos 30 minutos e seguir um programa de alimentação saudável, você deve ser capaz de soltar 5-10 libras em um mês. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com