calórico semanal counting
Pergunta
Hi, I muito recentemente enviou-lhe uma pergunta, e agora eu tenho um outro heh. Bem, uma vez que eu li em algum site que, em vez de se concentrar em suas calorias diárias, para se concentrar em calorias semanais. Como em, digamos que você é suposto ter 1200 calorias por dia, (que é o que um site me disse), então isso é 8400 por semana para uma semana de 7 dias. Alguns dias eu me sinto muito mais fome do que outros, por isso alguns dias, como você viu na minha última pergunta, eu comer como 100, em seguida, outro dia eu comer como 1600. Seria eficaz de fazê-lo desta forma, comer diferentes quantidades de calorias todos os dias como desde que eu não saia com a quantidade semanal à direita no final da semana? Se não vou apenas manter o mesmo todos os dias, mas eu só quero saber se ele iria trabalhar, porque ele iria ajudar muito. Obrigado! Desculpem-me por as perguntas juntas.
Resposta
Na verdade, eu lhe disse para apontar para 1600 um dia :) Sim, haverá alguma flutuação em você diário dieta-eu definitivamente não gostaria de sugerir um sistema rígido de "Você deve comer isso muitas calorias a cada dia, não importa o que- nem mais nem menos!"
mas você não deve comer menos de 1100 calorias por dia, para evitar o seu metabolismo de abrandar. Acontecendo ups selvagens e baixos com suas calorias 800 calorias um dia depois 2400 o ninho fará com que seu corpo para não confiar no suprimento de alimentos recebida, estabelecendo assim o seu corpo para armazenar gordura para a vinda fome.
esperança que seja clara,
Lela Simon