porque isso está acontecendo?
Pergunta
Olá Nevil,
Meu nome é Mike, eu sou um homem de 17 anos de idade. Nunca fui magra, mas nunca obeso, sempre bastante esbelto, se você quiser. -Me uma pessoa bastante ativa considerar, eu sempre tenho um monte de energia. Eu nunca tive quaisquer flutuações severas no meu peso até este ano lectivo passado. Eu joguei esportes desde que eu tinha cerca de 10 anos de idade e eu amo estar fora e se movendo ao redor. no verão passado eu estava em torno 5'9 215 lbs. e eu não estava muito feliz com a forma como eu olhei, mas eu não estava muito chateado com isso também. Joguei futebol no outono e subiu para 220 libras, o que geralmente acontece b /c do ganho de massa muscular nas pernas de correr diariamente. Quando o futebol acabou, comecei a pista coberta, que incluiu exercícios de corrida muito intensos todos os dias, juntamente com levantamento de peso. Agora eu não mudei minha dieta, nunca. i comer as mesmas coisas. E agora eu estou jogando beisebol que não é tão ativa, mas ainda um treino, às vezes. mas aqui está o meu problema, desde o início da pista coberta de agora eu ter embalado em 20 libras, com um peso de 240. Creio que muito disso é gorda, agora tenho estrias na barriga, os lados, braços e ombros. Vendo que eu não mudei minha dieta, e eu realmente pegou um esporte desde o ano passado, eu estava me perguntando por que eu ter embalado tanto peso tão rápido. e eu queria saber se você poderia me dar alguns conselhos sobre como perder-lo.
Resposta
Hi Mike,
Pode ser que se a sua maneira anterior de comer não foi tão grande, que tem agora alcançado com você.
Alternativamente, se você tem sido sempre cozinhar sem fritar ou molhos, e escolher produtos frescos naturais, incluindo proteína magra e vegetais frescos, então pode ser que você realmente não está comendo o suficiente dos alimentos-direita especialmente proteínas.
como a sua massa muscular corporal aumenta você deve consumir mais proteína, pois isso alimenta o músculo e aumenta o seu metabolismo. Este estagiário permite que seu corpo a queimar a gordura para uso de energia.
Você está na idade em que tudo está mudando dentro, então basta ser paciente, e contanto que você come e bebe muito saudável durante o exercício, você está fazendo o seu melhor.
Espero que isso ajude.