sweeteners

Artificial
Pergunta
Hi Laurie
estou 50.
Cerca de cinco anos atrás eu comecei a usar esses adoçantes artificiais pacotes de papel.
Eu pensei que seria uma boa maneira de cortar açúcar e perder peso.
Minha saúde não melhorou e tem realmente deteriorado. Eu ganhei peso, hipertensão desenvolvido e cálculos biliares. Meu primeiro pensamento é a sua idade relacionada, no entanto, é intrigante para mim e para o meu médico como eu eveything você deve fazer para evitar esses problems.All meus restos, exceto para a pressão arterial, são OK.
Tenho recentemente, estive em uma dieta de calorias muito baixo e não perdeu uma onça.
Isso me levou a pensar que de alguma forma o meu sistema foi comprometido? e não está se comportando normalmente, talvez por causa de algo que eu ingerir.
desde que eu não beber, tomar drogas, comer junk, tudo o que posso pensar é meu hábito aspartame diária.
Parece haver informações conflitantes lá fora.
a FDA diz que é muito seguro, como, naturalmente, fazer as empresas de alimentos, mas outros locais naturais da saúde afirmam que é nada menos do que veneno, especialy para o fígado.
estou indo peru frio para ver o que acontece.
seus pensamentos apreciado.
resposta
Caro Bud,
não há evidências de que os adoçantes artificiais podem contribuir para a pressão arterial elevada, ou para ganho de peso.
Obviamente, os adoçantes artificiais não têm resolvido problemas de obesidade da nossa nação! Uma teoria é que nós inconscientemente acreditam que uma vez que está salvando tantas (20) calorias, substituindo adoçante artificial em nosso chá ou em nosso cereal, podemos ir em frente e desfrutar de um donut ou um punhado de chips! O que você acha?
Quanto tempo você tem sido em uma dieta de calorias muito baixo e quão baixo é?
Meu conselho é começar a manter um registro do que você come. Compre um caderno para escrever tudo - cada coisa que você comer e beber logo depois de comer, todos os dias, por um par de semanas. OR, alguns sites on-line permitem que você faça login em seu site e eles calculam sua ingestão de calorias para você (a placa diária e faísca Pessoas só para citar 2).
Normalmente, quando nós tentamos tão difícil de dieta por tanto tempo nos convencemos de que temos sido "bom" para grande parte do tempo, podemos dar ao luxo de ter um pouco de "batota" ... a maioria das pessoas - inclusive eu - estão enganando-nos à direita para ganhar peso quando estamos a tentar perder!
Acompanhe o que você come e ver se isso é o que pode estar acontecendo. A menos que você está tendo uma dúzia de doses de aspartame por dia (e mesmo que não tenha sido mostrado para ser prejudicial de alguma forma) é bastante fora de questão que é o que está contribuindo - no entanto, certamente não é uma má idéia de parar com isso! Lembre-se que uma colher de chá de açúcar tem apenas 20 calorias, então vá em frente e sirva-se uma colher de vez em quando!