Perder gordura com uma metabolism
rápido
Pergunta
Eu tenho um metabolismo muito rápido. I foi testado a Jenny Craig com o analisador de hálito, e meu "referência" queima de calorias foi de cerca de 2670 calorias por dia sem cafeína, exercício etc. Assim, com cafeína, exercício ou trabalho físico, estou ainda mais alto.
Eu trabalho para fora 3 a 4 dias por semana, mas parece-me pendurar sobre a gordura da barriga etc. Quando eu comer mais do que eu quero, eu parecem ganhar gordura. Se eu não comer o suficiente meu corpo armazena gordura. Parece que eu estou recebendo-o em ambas as direções, e eu não consigo encontrar nenhuma literatura que aborda esta situação. Todos os outros "quer" um metabolismo rápido!
Alguma sugestão? Brian
Resposta
bem sabendo que a sua taxa metabólica basal é é grande, você sabe quantas calorias você come em um dia? Mantenha um diário alimentar durante 4 ou 5 dias depois de entrada lo em um programa de contagem de calorias como a de NutritionData.com; então você vai saber se você está em equilíbrio com o seu metabolismo ou não.
Quanto exercício vai, eu não sei o suficiente sobre o que você realmente comment- você pode acompanhar com mais informações se você gosta de altura, peso, idade, o que sua rotina atual é agora e eu posso dar um pouco mais conselhos.
Lela Simon