dente doce está fora de control
Pergunta
Oi,
eu entendo que o açúcar refinado pode aumentar minhas chances de contrair câncer. Eu tive um dente doce toda a minha vida. Eu tenho que ter algo doce, pelo menos, duas vezes por dia. Eu tentei sustituting açúcar refinado para frutas frescas; que não funciona. O que é frustrante é que para o jantar, eu comer frango seja cozido, peru à terra, ou salmão com legumes e arroz branco ou batata cozida branca todos os dias; Eu também comer a minha fruta e beber a minha água. Mas eu me sinto doces alimentares pouco saudáveis com tanta frequência.
1.) Existem substitutos do açúcar seguros (produtos doces) disponíveis no mercado?
2.) Como posso dizer não aos doces?
3.) eu comer arroz branco ou batata branco todos os dias, ok?
Infelizmente, eu recebo más reações quando eu comer produtos derivados do trigo. Se não, o que devo comer no lugar deles. Obrigado
Resposta
Sua melhor aposta é tentar afastar-se lentamente fora do "coisas difíceis". Eu, pessoalmente, teve um chocolate de problemas eu crave o chocolate e comer toneladas de coisas, por isso, em vez de ir peru frio Eu só fui um pouco darker- I começou com o cacau 55%, em seguida, para 60%, então 70%. Agora, o chocolate de leite é muito doce! Uma barra de 70% de chocolate escuro tem 7 gramas de açúcar nele, então eu não me sinto mal em tudo sobre ele!
Você também pode tentar xarope de Agave e cevada malte. Eles são naturais, seguros e têm mais sabor do que o açúcar velho liso!
Não diga não aos doces !, Isso só irá prepará-lo para o sentimento privado! Basta definir um limite e cumpri-lo. Vou ter uma pequena fatia de pie- cortar a peça- EAT-lo e apreciá-la (não passar o tempo todo que você está comendo-lo a pensar sobre o resto da torta que você não está tendo), em seguida, seguir em frente.
Tente comer arroz integral e batata-doce. Você pode achar que seus desejos de açúcar pode ser seu corpo chamando para os minerais encontrados em vegetais doces. batata doce e abóbora (butternut, bolota, turbante, e espaguete squash) estão cheios de açúcares e minerais naturais, cujos frutos não têm em grande amounts- que poderia ser por isso que a fruta não é cortá-lo para os seus desejos!
Espero que isso ajude
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com