Eu quero perder, não ganhar novamente.
Pergunta
PERGUNTA: Olá,
Atualmente sou uma mulher de idade 23 anos, coreano. Fiquei tamanho 12 nos estados quando eu decidi viver na Coréia por seis meses. Enquanto vivia na Coreia, eu perdi sobre o tamanho ou dois. Agora que eu estou indo de volta para os estados, eu estou preocupado sobre como manter o peso que perderam e maneira correta de perdê-lo.
Estou 5'4, eu tenho figura muito curvilínea ao contrário tipo de corpo asiático. Eu ganhar peso com facilidade e não um comedor exigente.
Quais são algumas maneiras ainda fáceis simples para seguir exercícios para ajudar-me a entrar em forma? É difícil para mim ficar motivado para treino, quais são algumas das maneiras de manter o foco? Gostaria muito de ver-me em forma e saudável. . Eu amo minhas curvas e eu gostaria de trazê-lo para fora com a figura fit
Obrigado
resposta: Hi Judy,
Antes que eu possa responder a essa eu preciso sabe um fato muito importante:
porque você poderia manter o seu bodyshape na Coreia, mas não nos EUA
por favor, ser honesto para que eu possa dar-lhe a melhor resposta
?. Atenciosamente
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: O estilo de vida na Coreia consiste em lotes de caminhada, I ir ao metrô e ônibus o tempo todo. Mas nos EUA, o carro é um meio de transporte obrigatório. E alimentos nos EUA são mais engorda e oleosa. Eu acho que a maior parte de minha preocupação é perguntando como ficar fora das comidas gordurosas e como faço para tornar-se motivado para ficar em forma.
eu falhei muitas dietas nos EUA por causa de alimentos. Quanto mais eu comer os alimentos em um restaurante, eu tenho a anseiam ter um pouco mais. Eu acho que é o problema. Alimentos na Coreia são, definitivamente, menos oleosa e viciante.
Desde que eu sou um asiático, a minha refeição principal consistem em arroz. Eu não sei a maneira correta de consumir alimentos para ajudar a minha dieta.
eu sou apenas confuso. Mas eu aprendi a valorizar meu corpo mais por perder peso naturalmente. Estou apenas querendo saber como eu posso fazer isso coisa mais natural para perder mais peso. Eu quero aproveitar a minha dieta, não apenas tomá-lo como uma tarefa árdua.
Espero que este limpou a pergunta que eu estava realmente buscando ajuda para.
Obrigado!
Resposta
Obrigado Judy,
Tendo sido a América um número de vezes que eu sei o que a situação alimentar é como. Não é que a comida é mais oleosa ou gordurosa ... mas que não é a facilidade de se obter esses alimentos. Há uma variedade tão grande nos supermercados e é aí que o cerne do problema reside:. Você precisa escolher para comprar os alimentos saudáveis em favor dos gordos /as oleosas
Isso também significa cozinhar para si mesmo caminho com mais frequência do que usar um restaurante.
sou de origem asiática, então eu também sei o que a dieta é como.
Infelizmente, os produtos de arroz e trigo no mundo ocidental é muito refinado, de forma a tentar evitá-lo tanto quanto possível. Escolha o arroz selvagem, arroz integral, cereais integrais marrom ou trigo alternativas livres.
Se você beber leite, escolha uma alternativa não lácteos, como soja ou leite de cabra.
O melhor livro que eu posso recomendar é chamado o LA Forma Diet pelo Dr. David Heber. Não se iluda pensando que é apenas uma outra dieta. A palavra "dieta" está se referindo a uma forma saudável de se alimentar. É um excelente recurso para entender por que as dietas não funcionam e que alimentos para escolher. Ele também tem exemplos de refeições para fazer.
Eu usá-lo como base para nossos programas para ajudar as pessoas a perder peso ... e temos ido por 28 anos sólidas com sucesso em 70 países-assim você pode ter certeza que funciona!
Espero que isso ajude.