será uma ingestão excessiva de frutas levar a ganho de peso?
Pergunta
Fui comer um monte de frutas ultimamente, quase como se eu estou em uma farra de frutas. Eu percebi que eu alcanço uma vez de frutas i sentir fome ou anseiam por algo frio e doce. então eu comer 2 maçãs vermelhas, 2 maçãs verdes, e 2 laranjas diariamente. considerando que o resto da minha dieta é bastante normal, vai esta enorme quantidade de ingestão de frutas causa-me a ganhar peso?
eu também ouvi sobre calorias negativas, onde o corpo usa mais energia para digerir os alimentos ( por exemplo, aipo) do que as calorias reais contidos no próprio alimento. são maçãs e laranjas parte desta "calorias negativas" categoria de alimentos?
Resposta
Bem, o USDA pede 5 por dia, mas recomenda 9 porções de frutas e vegetais por dia, então eu não me preocuparia. Eu gostaria talvez ficar um pouco mais variedade em, ele irá criar mais equilíbrio de nutrientes. Está a comer cerca de 500 calorias de frutas diariamente.
Se mudou-se para comer uma maçã, uma xícara de morangos congelados (sem açúcar), uma banana, metade de um grapefruit rosa, e uma laranja que você reduziria o contagem de calorias para 400 e obter muito mais nutrição embalado em!
Você também pode tentar beber um copo de água fria junto com o fruto, o seu corpo pode ser um pouco desidratado e que pode estar causando as ânsias.
calorias Quanto negativo alimentos-sim, eu estou disposto a acreditar que comer aipo queima mais um ou dois calorias do que ele tem em si, mas na medida do aipo como uma perda de peso produto- eu não compro isto. Você teria que comer aipo durante todo o dia, todos os dias para ver qualquer efeito, e que quer fazer isso? alimentos de calorias negativas tendem a ser fibrosa e não doce (como o aipo) Ouvi dizer que o repolho está nesta lista (Daí a dieta da sopa de repolho). Loja Online em minha opinião o melhor é buscar o equilíbrio do que olhar para os alimentos mágicos.
Espero que isso ajude
Lela Simon