pergunta sobre frutas, nozes, vegetables
Pergunta
Olá!
Há certas frutas ou nozes ou legumes que você não deve comer ou beber? Eu li que coco e água de coco é um para evitar. E o nosso Weight Watchers local disse que o azeite é uma má idéia, também. Com alimentos de origem animal alguns são fáceis de descobrir-out, como comer banha. Muito ruim. Mas eu não estou certo sobre quais frutas, nozes ou legumes para evitar.
Graças para a época.
Resposta
Dave, eu acho que todas as frutas, nozes e vegetais são ok, exceto que alguns você provavelmente não deve comer em excesso (como qualquer alimento). O óleo de coco tem gordura saturada que pode elevar os níveis de colesterol, de modo que é um a limitar. O azeite é um que eu uso todos os dias e recomendo aos meus clientes. Ele tem uma maior percentagem de gordura monoinsaturada que é coração saudável. (Que fontes é WW usando para fazer backup de suas declarações que o azeite é ruim?) Eu gostaria de concentrar em alimentos que são boas para comer. Peras e maçãs têm uma grande quantidade de fibras, bagas estão cheios de antioxidantes, etc. Para perda de peso, no final do dia, é tudo sobre quantas calorias você consumiu vs. gasto. Espero que isso ajude.
Jennifer Birge, MS, RD
www.bioslifeslim.com/jenbirge