perda de peso /exercise
Pergunta
Oi,
Eu sou um 40 ano velhas. Eu sou "5.2". Desde que eu sou curto, qualquer peso extra ganho faz uma grande diferença. Neste momento não estou a exercer. Agora eu peso 125. Desde que completou 40 anos (em outubro passado), eu fui a um patamar de 125. Antes que eu estava em 120. No passado, gostaria de planalto em determinados pesos antes de ir para baixo. Gostaria de descer para 110 ou inferior.
Pergunta: Que tipo de dieta que eu deveria estar fazendo e que tipo de exercício /quantas vezes quis me à minha meta de peso
Aguardamos a sua resposta,
Pilar
resposta
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Richard Rost
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PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.