Perda de peso Trouble
Pergunta
Olá ...
eu gostaria algumas perguntas respondidas sobre minha saúde e como fazer para perder peso. E eu sou 5 pés , 4 pol. de altura agora e eu sou 13.
meu peso é de 165. Eu aprendi que o peso que deve ser de pelo situa-se entre 100 a 130.
Um mês atrás, eu estava fazendo muito bem com a perda de weight-- eu cortei em todo o junk food que eu comi no dia a dia, e comeu um pouco melhor. Isso significava que eu cortar um monte de batatas fritas, sorvetes e outros alimentos que engordam pouco no meio. I conseguiu perder cerca de 10 libras em cerca de 2 semanas. Durante essas duas semanas, no café da manhã eu teria um pouco de iogurte Yoplait luz ao pequeno-almoço, ou o Atkins ou SlimFast treme.
Ele parecia ajudar bastante bem.
Mas depois disso, minha avó comprou um monte de lixo que eu tinha dificuldade para resistir comer ... então ganhei praticamente tudo o que eu perdi de volta.
todas as dicas de perda de peso para mim? Eu gostaria de perder 30 por novembro ... e eu acho que posso fazer isso.
Além disso, como bem faz isso "Slim Quik" trabalho misturar bebida? Eu ouvi isso ajuda, mas eu pensei que eu iria pedir mais de um perito para uma resposta melhor.
Thanks so much! Espero que possa ajudar!
Resposta
Caro Kylie, Magro Quik é um suplemento direcionados para as mulheres e não é recomendado para o cultivo e ainda amadurecendo jovens adolescentes, portanto, devem ficar atentos. O ingrediente principal é a cafeína, mais ele contém ervas que têm como alvo as mulheres que atravessam a menopausa. Há realmente não são suplementos dieta recomendada para o cultivo de crianças e adolescentes. Você deve tentar perder peso a maneira saudável com exercícios e calorias de corte. Tente andar todos os dias por pelo menos 30 minutos. Sua dieta, como você já sabe, deve ser legumes, frutas integrais, carnes magras, frango, peixe, produtos lácteos baixo teor de gordura, pão integral, e gorduras saudáveis como aqueles em óleos para saladas. Tente comer cerca de 1500-1800 calorias por dia. Você pode ser capaz de perder 20 libras em novembro, mas 30 libras parece improvável. Se você ficar "cheia" comer os alimentos saudáveis, que são menos propensos a comer a comida lixo. Se você comer alguma comida lixo, você simplesmente não vai perder peso nesse dia, então apenas obter direito de volta em seu programa, não desista. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com