Uma pergunta sobre exercise
Pergunta
Olá meu nome é kia e eu tenho uma pergunta sobre o exercício. Eu sou de nenhuma maneira sobrepeso (5'1 102 libras), mas eu tentar exercer todos os dias por 20-30 minutos. O problema é que a minha mãe eo padrasto pensar que i should exercício, porque eu sou tão pequeno e que eu não tenho nenhuma razão para exercer. Tentei explicar-lhes que eu exercer não apenas para manter meu peso atual, mas também para manter baixo o meu risco de diabetes e pressão arterial elevada (ambos de que minha mãe tem). Minha mãe diz que a razão ela não quer me para o exercício é porque quando eu chegar onde eu realmente preciso (im na esperança de não chegar onde eu preciso) que meu corpo vai se tornar tão utilizar para ser exercido de que será difícil para perder peso quando eu realmente preciso. Eu disse a ela que eu acho que isso é falso, mas ela se recusa a ouvir. Então eu estou pedindo para você desde que você seja um especialista nesta área. Está exercendo ruim para mim desde que eu sou magro? Quais são os outros que maintainence peso benefícios? Faz o exercício com uma dieta ajuda na prevenção da diabetes e pressão arterial elevada? Eu vou mostrar a resposta para a minha mãe por isso, dizer-lhe que não há nada de errado com o exercício na esteira por 20 a 30 minutos por dia (i fazer uma pausa na Sáb e domingo). Ah, e também se eu começar a levantar pesos irá i acabam procurando volumosos como um homem?
Resposta
aptidão é uma viagem, não um destino. Não há nada de errado com o exercício todos os dias se você gostar. Você parece estar em boa saúde, então eu não me preocuparia. Basta ouvir o seu corpo - se você começar a sentir-se degradado em tudo, tomar um ou dois dias fora
Não ... você não vai se tornar "volumoso como um homem" de levantamento de pesos.. Você teria que passar horas na academia de elevação e comer toneladas de alimentos para colocar em massa como levantadores de peso fazer. Eles comem toneladas e toneladas de proteína para obter essa aparência. Levantar pesos é saudável para homens e mulheres.
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Richard Rost
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PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.