WEIGHT

LOOSE
Pergunta
tenho 32 anos, sexo feminino COM UM Wight £ 155 um trabalho fora e por cerca de 3 vezes por semana eu estou olhando para AFROUXANDO 10 a 15 libras em 6 semanas. Está a perder 2kg A SEMANA saudável e como posso conseguir isso. Quantas calorias devo tomar por dia e QUANTO TEMPO DE UM EXERCÍCIO eu deveria estar fazendo.
Resposta
Hi Maria, perdendo 2 libras por semana é saudável. Você deve continuar o seu trabalho-outs três vezes por semana e adicionar uma caminhada por pelo menos trinta minutos por dia, nos dias em que você não faça um 30 minutos exercitar-se. Portanto, tente fazer algo por pelo menos trinta minutos por dia. Você deve ser capaz de perder duas libras por semana por comer 1500 calorias por dia. Leia todos os rótulos e anote os totais de calorias. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com