Perder 20 libras antes de Setembro
Pergunta
Im 5'3, 175 lbs, e 16 anos de idade. Eu gostaria de perder 20 libras antes do ano escolar começa. Como vou fazer sobre isso e como posso manter o peso?
Resposta
Na sua altura e peso, perder 20 libras é uma queda significativa. Se você comer direito e exercício, você provavelmente pode deixar cair 3 a 5 libras dentro de uma semana ou duas, e depois outra libra ou dois por semana, durante as próximas semanas. Você provavelmente poderia cair 10 libras antes da escola começa ... mas 20 é alongamento.
Para obter informações sobre como perder peso e ser saudável, basta visitar o meu site para todos os tipos de detalhes sobre dieta adequada, nutrição , exercício, rotinas de levantamento de peso, e mais
Além disso, certifique-se de baixar o meu eBook livre ", de Rick 18 Dicas para perda de peso saudável."
Richard Rost
http.: //www.RicksWeightLoss.com
PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.