conselhos please.
Pergunta
PERGUNTA: Olá, eu sou 25 anos de idade homem olhando para perder algum peso. Agora, eu tento comer saudável, e eu exercer todos os dias, alguns dias mais do que outros. Eu tenho um bom amigo de volta na escola, que foi para a faculdade e tornou-se um personal trainer. Ele vive em outro estado agora para que raramente falam, mas recentemente nós estávamos falando sobre a questão de me perder algum peso. Ele me disse que com uma dieta saudável e um bom exercício, eu poderia perder 3-5 libras por semana. Quais são seus pensamentos? Você acha que é possível, ou ele tentando me dar incentivo? Espero ouvir de você em breve, e graças
RESPOSTA: 3-5. Libras por semana em primeiro lugar é realista. Depois disso, ele provavelmente virá para baixo a 1-3 libras por semana ... o que é saudável para o longo prazo, perda de peso sustentada até atingir o seu peso ideal. Quanto mais você perde, mais difícil fica para perder mais.
Se você está procurando para obter informações gerais sobre como perder peso e ser saudável, basta visitar o meu site para todos os tipos de detalhes sobre dieta adequada, nutrição, exercício, rotinas de levantamento de peso, e muito mais.
Além disso, certifique-se de baixar o meu eBook livre ", de Rick 18 Dicas para perda de peso saudável."
Richard Rost
http : //www.RicksWeightLoss.com
PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
---------- ACOMPANHAMENTO ----------
PERGUNTA: estou procurando honestamente a perder 25-30 libras. Meus maiores problemas são junk food e comer tarde da noite. Existe algum exercício que afeta o peso perder mais do que qualquer outro? Muito obrigado por sua ajuda.
Resposta
Você tem a sua resposta certa na frente de você: parar de comer junk food, e não comer antes de dormir.
O melhor exercício para perda de peso na minha opinião é qualquer coisa que mantém você em movimento e mantém o seu ritmo cardíaco. Pessoalmente, eu gosto de andar de bicicleta, mas a execução é muito eficaz. A natação é boa. Não há ninguém "melhor" exercício. Misture-se para evitar o tédio.