É possível que eu perca 85 libras?
Pergunta
Olá, eu sou 5 "3 do sexo feminino, pesar 174 libras. Eu pesava 110 libras há 3 anos e, mesmo assim, foi considerado excesso de peso . Eu quero saber se é possível para mim até 90 libras. estive na dieta de Atkins por 2 semanas e perdeu 12 libras sobre ele até agora. Ninguém entre minha família ou friensd acredita que é possível para mim perder todo o peso que eu ganhei.
resposta
primeiro de tudo, eu sinto muito que me levou tanto tempo para responder a sua pergunta. em segundo lugar, sim, é totalmente possível para você perder o peso que ganhou. 110 libras à sua altura não é excesso de peso. a faixa de peso ideal para sua altura é de 115 mais ou menos 10%. Assim, cerca de 103,5-126,5 lbs. Eu não recomendo que você vá até 90 lbs. isso seria algo a discutir com seu médico.
eu não sou um grande fã da dieta de Atkins, porque é difícil para as pessoas a ficar com ela. Se você realmente quer fazer um "low carb" dieta dieta, então South Beach seria a minha preferência.
Parabéns pela perda de 12 libras! Isso é incrível e me você está motivado e off diz para um começo muito bom. Se você pudesse encontrar alguém para apoiá-lo em seus esforços, você vai ser mais propensos a ter sucesso. Eu ofereço aconselhamento (contato ilimitado) a uma taxa muito razoável. Você pode verificar o meu site. Se você chegar a um platô, então eu recomendo Bios Life Slim (ver o meu site). De qualquer forma, é possível para você perder peso, você está provando isso já. Mantenha limitando o que você come e manter o exercício (ou começar se você já não estiver). Recompense-se e tentar proteger-se de pessoas que são negativas sobre a sua perda de peso. Todos devem ser felizes e orgulhosos de que você está fazendo o que está fazendo! Deixe-me saber se você tem mais perguntas.
Jen Birge, RD, CDE