Como perder gordura, enquanto a construção de músculos
Pergunta
Olá lá. Estou realmente desesperada agora. Eu tenho tentado perder peso desde o ano passado e tenho sido comer 700 calorias por dia e exercício, cerca de 20 minutos de pular corda por dia. Estou ciente de que 700 não é suficiente e fará com que a minha taxa metabólica a cair, mas se eu comer mais do que isso, eu realmente vai colocar em peso. Esse é o meu maior medo. Como posso perder mais peso, colocando em peso? Eu odeio a maneira que eu vivo agora, eu estou comendo o alimento mais saudável que puder para cada refeição, mas ele não está valendo a pena. Estou quase atingindo minha meta de peso e mas eu parou de perder peso. O que eu devo fazer? Comer mais do que 700 calorias vai me fazer engordar. Como faço para perder mais?
Muito obrigado, eu realmente preciso de ajuda.
Resposta
Jolin,
Boa pergunta! Na verdade, a queimar a gordura, você precisa entrar no modo catabólico, enquanto a ganhar músculos, ele deve ser o modo de anabolizante do metabolismo. O problema é uma pergunta difícil, mas para sua sorte, há peritos especializados em resolver este problema exato. Eu sugiro que você dê uma olhada em seus programas. Se você não acha que eles são para você, por qualquer motivo, participar de nosso grupo: muito poucas pessoas conseguiram nele e é gratuito: http://bantadiet.com/banta - enquanto lá, clique no botão de navegação começar agora quando você estão prontos
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