prós batata e cons
Pergunta
são simples batatas cozidas ok para uma dieta saudável (2 batatas por dia)? Estou tentando fase do pão branco ou massas, mas não sei o que substituir pelo mesmo baixo custo.
Resposta
Caro Allie,
Tal como acontece com qualquer alimento, a batata pode ser bom ou ruim dependendo de muitas coisas para enumerá-los todos aqui. É um não-não para um clássico baixo dieter carb, mas OK para aqueles assistindo calorias ou gorduras. É também pode ser OK se você gostaria de tentar a dieta de Banta http://bantadiet.com
Uma coisa que faz as batatas um alimento único é a sua extremamente elevado Índice de Saciedade:.
Http: //atkinszone-home.blogspot.com/2008/05/potatoes-pros-and-cons.html
os benefícios de saúde de batatas:
efeitos 1.Antioxidative, devido às antocianinas
2.Gallstones redução
efeitos de redução 3.Cholesterol
Fontes:
Eur J Cancer Prev. 2002 agosto; 11 (4):. 365-8
Biosci Biotechnol Biochem. De 2005 maio; 69 (5):. 979-88
J Nutr. 1997 Mar; 127 (3): 470-7
Lipids.. 1984 Feb; 19 (2): 85-90.