de casamento
Pergunta
oi minha irmã vai se casar em 26 de junho e eu queria saber o que era uma boa maneira de perder 40-50 libras pelo então se dats não uma quantidade razoável, então o que é e como eu faço isso. também eu trabalho em alvo e i, onde um pedômetro para trabalhar e ele disse que eu fiz 9.543 etapa e meu turno curto cinco horas porque não são i perder peso se im perto de 10.000? também im 17
Resposta
Hi Kia, você pode ser capaz de perder 30 libras por 26 de junho, mas não de 40-50 libras. Para perder peso, você terá que seguir uma caloria 1500 por dia dieta e caminhar todos os dias pelo menos 30 minutos acima do que você está acostumado a andar no trabalho. A caminhada que você faz no trabalho é OK, mas quando você sai do trabalho, ou se você trabalhar à noite, sair e andar 30 minutos extras. Mantenha o controle de todos os alimentos que você come, e anote as calorias. A maioria dos alimentos terá as calorias neles, se não comprar um livro no alvo que tem as calorias descobri para você. Você não está perdendo peso agora, porque você está comendo muitas calorias.
Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com