12 cals por libra?
Pergunta
Eu li que cada libra exige 12 calorias para manter seu peso. portanto, em £ 190 x 12 = 2280 calorias por dia o meu corpo necessita para manter o meu peso. o que este fator does not in é o que eu queime devido às diferentes actividades? Supondo que eu não fazer absolutamente nada durante todo o dia, mas se sentar na minha cadeira e assistir TV. (o que não seria um estiramento) i deve queimar alguma coisa! e isso deve afetar meus 2280 cals por dia. por favor você pode tentar explicar como seus efeitos atividade esta equação? Também esquentar uma libra de músculo requer mais cals do que uma libra de gordura? obrigado. eric no nj
Resposta
Hi Eric,
de contagem de calorias é dar uma idéia aproximada do que está acontecendo. alterações do metabolismo com o humor, estresse, massa muscular e muito mais.
Foco na qualidade do que você come e ea quantidade vai cuidar de si mesmo. As pessoas estão a gordura em alimentos vazio, não na comida de verdade, como os produtos frescos e cereais integrais.
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